孕期保健指导内容主要包括以下几个方面：

1. 饮食保健

在孕期，合理的饮食对于胎儿的生长发育和孕妈妈的健康至关重要。孕期饮食应该以多样化、营养均衡为原则，包括适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。孕妇还应该注意避免食用生食海鲜、生肉、生蛋等易感染细菌的食物，以及限制摄入咖啡因和酒精等刺激性物质。

1. 运动保健

适当的体育锻炼可以增强孕妇的体质和免疫力，有助于预防孕期并发症的发生。但是，孕妇在进行体育锻炼时需要注意选择适合自己的运动方式和强度，并避免剧烈运动或高风险的运动项目。

1. 心理保健

孕期是一个充满变化和挑战的过程，孕妇的心理状态对胎儿的发育和健康也有着重要的影响。孕妇需要保持良好的心态和情绪，避免过度紧张和焦虑，可以通过听音乐、阅读书籍等方式来缓解压力。

1. 安全保健

在孕期，孕妇需要注意安全问题，避免意外伤害和感染疾病。例如，孕妇应该注意避免接触有害化学物质、辐射等环境污染因素，同时定期进行产前检查和接种疫苗等预防措施。

孕期保健对于母婴的健康至关重要，孕妇需要根据自身情况制定合理的保健计划，并积极配合医生的建议和指导。