正常情况下，人体一旦到了45到59岁之间，就会被定义为中年人，而这个年龄段既是人们压力最大的时刻，同时也是疾病易爆发的时期，人们一旦步入这个年龄段，就容易受到多种疾病的危害，严重情况下甚至会对患者的生命安全构成威胁。

尤其是对于中年男性来说，由于在此阶段的大多数男性都面临着上有老下有小的生活“窘迫”，且事业多半都处于上升期，往往要不停地周旋在各种应酬之间，其身体素质也会随着压力的增大而不断降低。

所以，对于这个年龄段的男性来说，一定要做好全方位的护理才能更好地呵护自身健康，尤其要注意的是，有些事儿千万可不能硬扛，比如这3件事，长期硬扛或会损害健康，现在知道还不算晚。

1.扛累

​

近年来，我们经常会在各种社会报道上看到中年男性由于过度劳累而引发猝死的新闻。

虽然很多人认为这些网络上所报道的案例离我们自身较远，可是在生活中，大家仔细观察也会发现，很多中年男性也经常会因为过度疲劳而出现过度焦虑、抑郁甚至是失眠多梦等多种症状。

而这些症状不仅会严重影响中年男性的睡眠质量，而且长期下去还会不断地削弱中年男性的记忆力，导致其注意力不集中，影响工作效率不说，严重时甚至容易引发过劳死。

所以，对于中年男性来说，即便压力再大，但一旦身体已经严重透支，就千万不要硬扛着，一定要注重休息，过度的疲劳不仅会消耗男性的精气神，更是容易引发多种疾病，从而危害自身健康。

2.扛病

由于男性在大多数人心中都是坚韧、坚强、“顶梁柱”等形象，所以这也就导致许多男性在潜意识里会将一些小病小痛隐忍下来。

可是，虽然像头晕头痛、胃病、手麻脚麻等症状都是比较常见的小问题，可若是长期硬扛着，将其置之不理的话，那么随着病情的不断发展，久而久之，这些小问题可能也就会拖成大疾病。

尤其是对于上了年纪的中年男性来说，许多头晕头痛的症状或都是高血压、颈椎病的前兆，若是长期硬扛着，时间久了，这些疾病真有可能就会发展成心脑血管疾病，从而给男性带来一系列的健康隐患。

3.扛压

随着社会的进步，无论是男性还是女性，其身上所背负的压力都越来越大。尤其是对于中年男性来说，身上所承受的压力更是尤其突出。

有部分比较聪明的男性可能会通过一些自娱自乐的方式，将心里的压力发泄出来，并将其转化为前进的动力。

但是有一部分中年人可能就不知道怎样才能将所承受的压力纾解开，以至于只能一直将这种压力硬扛在身上，而这也是越来越多的中年男性容易患上一系列心理疾病的主要原因之一。

可是长期扛着压力生活不仅会使得男性容易患上心理疾病，而且更是会增加男性患上心脑血管疾病的几率，所以当中年男性感到压力过大时，一定不要硬扛着。

【本图文由“千金芳”新媒体独家原创出品，作者叶小葵，未经授权，请勿转载、复制】